E embora eu esteja confiante de que as coisas irão melhorar em breve, o desconhecido definitivamente está pesando muito sobre todos.
Prometi a mim mesma que vou tentar me concentrar mais em pensamentos positivos e não me deixar influenciar pelas notícias ruins. Buscarei por assuntos que enriqueçam a minha mente e me mantenham dispostas, porque a verdade é que, se não controlarmos nossa mente, as notícias negativas nos controlarão.
Como a maioria de nós está presa em casa e provavelmente fora de nossa rotina normal, eu queria falar sobre o que tenho feito para permanecer positiva e segura.
Eu acredito firmemente que seguir algum tipo de rotina saudável é bom para o corpo e a mente, e é algo que todos nós poderíamos usar em nossa vida agora
(já falei sobre isso em outro post aqui no blog).
Como continuo estudando e trabalhando em casa, fiz uma lista com minha rotina que considero saudável para esse período:
Acordar cedo: Dormir o suficiente é muito importante para a nossa imunidade e saúde. Recomendo começar o dia bem cedo ou pelo menos tentar. Se for o caso, tente ir dormir cedo e verifique se você está dormindo de 7 a 8 horas.
Comece sua manhã com gratidão e oração: Eu gosto de ir para o sofá da sala, (preciso sair da cama se não corro grandes riscos de voltar a dormir), mas você pode fazer isso da sua cama mesmo. Eu tenho um livro de devocionais diários, chama Pão Diário e faço todos os dias junto com a leitura da Bíblia que ele recomenda. Colocar musicas de louvor também ajudam muito a começar seu dia com boas energias (nada de ligar o jornal da manhã ou abrir o Instagram, ok). Use esse momento para falar com Deus. Eu faço uma lista de orações diárias e passo por cada item para não me perder.
Ps: Ano passado coloquei na minha lista de oração que queria trabalhar com algo que realmente amasse. Pedi a Deus todos os dias e no final do ano a Monnike me chamou para trabalhar aqui! Deus é bom, ne?
Leitura: Eu sempre estou lendo um ou dois livros e, por mais que eu adore ler, de um tempo para cá a rotina ficou puxada e encontrar o melhor horário para ler ficou difícil. Então logo após o devocional eu leio pelo menos um capítulo do livro do momento. Isso tem me ajudado muito a manter a leitura em dia.
Treino: pessoalmente, eu gosto de malhar pela manhã e acho que faz toda a diferença no restante do dia, especialmente agora. Eu uso o aplicativo da BT Fit e faço o treino de 20 minutos. Parece pouco, mas as vezes nem consigo chegar no final!
Tome banho e prepare-se: não fique de pijama o dia inteiro! Isso não ajudará sua produtividade. Você não precisa se arrumar totalmente, mas só trocar de roupa, pentear o cabelo e passar um creme no rosto te dará outra disposição
MAIS IDEIAS PARA ESTE MOMENTO
Faça uma pausa depois do almoço e ligue para alguém que você não tem falado. Fiquei conectado à minha família e amigos através do FaceTimes. Você pode ver seus amigos no FaceTime enquanto assistem a um programa de tv ou para um happy hour virtual.
Este é o momento de fazer algo que você deseja fazer há muito tempo, mas que ainda não teve tempo. Aprenda um novo idioma, faça uma aula on-line.
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Organizar! Estou limpando e organizando meu guarda roupas e separando roupas para doação. Este é o momento também é muito bom limpar totalmente a casa, de cima a baixo.
Doar. Este é um momento em que muitas pessoas realmente precisam de ajuda. Seja doando financeiramente para abrigos de alimentos, doando roupas e cobertores para abrigos para sem-teto ou promovendo instituições de caridade, faça o que puder neste momento de crise.
Ajude os idosos. Você pode comprar mantimentos para alguém com um sistema imunológico mais comprometido? Ou escreva uma carta para alguém que pode estar se sentindo só e com medo nesse momento? Qualquer coisa ajuda. Lembre-se, estamos todos juntos nessa.
Mantenha-se saudável. Eu sei que é tentador ficar no sofá e comer mal, mas essa é uma das piores coisas para o seu sistema imunológico. Açúcar, álcool e alimentos processados podem comprometer o sistema imunológico, que não é o que precisamos agora. Tente se mover todos os dias, mantenha-se muito hidratado, coma muitas gorduras saudáveis, proteínas, frutas e vegetais, e cuide-se durante esse período.
Aprenda a DIY suas rotinas de beleza favoritas e desintoxicação. Como não podemos fazer as unhas e os cabelos agora, é hora de ter alguns cuidados em casa. A minha máscara favorita é a Evercalm, da Ren Skincare. Coloque uma música, coloque sua máscara favorita. Também é um bom momento para deixar suas unhas e pele respirarem e deixar seu cabelo secar naturalmente e longe do secador e da chapinha.
Por fim, descanse. Não sinta que constantemente precisa fazer algo. Aproveite esse tempo para descansar e tente aproveitar o ritmo lento e veja como um tempo para se recuperar e refletir.
E como está sendo a quarentena para vocês?
Quer praticar alguma das opções que listei? Depois me conta aqui como foi! ;)
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